เพลงคลายเครียด ตัวช่วยที่ทำให้คุณ รู้สึกผ่อนคลาย จากการทำงาน กับประโยชน์ที่คุณต้องรู้
เพลงคลายเครียด ในยุคสมัยนี้ เราเชื่อว่าหลาย ๆ คนคงประสบปัญหา และเจอความเครียด ในแต่ละวัน กันพอสมควรใช่ไหมคะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องปัญหาการเงิน เรื่องของครอบครัว และเรื่องราวอื่น ๆ อีกมากมายที่นับไม่ถ้วน
พอเราประสบปัญหา จากความเครียดเหล่านี้ เราก็จะพยายาม หาทางออกและทำให้ ตัวเองรู้สึกผ่อนคลาย จากสภาวะความเครียด และหนึ่งในสิ่ง ที่จะทำให้เรา รู้สึกผ่อนคลาย จากความเครียดได้ก็คือ ดนตรี ตัวช่วยดี ๆ จาก เพลงคลายเครียด ทำงาน ให้กับเราแถมยัง ปรับอารมณ์ในจิตใจ ของเราให้ผ่อนคลาย
และถ่ายทอดความรู้สึกต่าง ๆ ผ่านทางเสียงเพลง ได้อีกด้วยนะ เราไปทำความรู้จักกับ ดนตรีบำบัด หรือดนตรีคลายเครียด กันดีกว่าว่า คืออะไรมีเพลงแบบไหนบ้าง ที่เป็นตัวช่วย ให้เราอารมณ์ดีขึ้น
เพลงคลายเครียดสมอง หรือดนตรีบำบัดตัวช่วยดี ๆ ที่ช่วยพักผ่อนสมอง
ดนตรีบำบัด ( Music therapy ) เป็นการใช้ดนตรี ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น การฟังเพลงดี ๆ หรือเราจะเป็น คนเล่นดนตรีให้ผู้อื่นฟัง ร้องเพลง สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้นับเป็น ดนตรีบำบัดทั้งหมด เพลงคลายเครียดนี้ เราเล่นเพื่อใช้บำบัดฟื้นฟู ความเจ็บป่วยทางอารมณ์ ร่างกาย รวมไปถึงสติปัญญาอีกด้วย
โดยส่วนใหญ่เรามัก จะเห็นดนตรี บำบัดตามโรงพยาบาล บางแห่งก็จะนำดนตรี มาเล่นให้ผู้ป่วยฟัง เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย และลดความเครียด ให้กับหมอและพยาบาล ที่คอยบริการ คนป่วยที่โรงพยาบาลด้วย ไม่ว่าจะเป็น เพลงคลายเครียด สากล หรือเพลงอื่น ๆ ที่มีจังหวะเบาสบาย ให้เราได้ฟังกัน
แต่การใช้ดนตรี รักษาเพียงอย่างเดียว กับผู้รักษา ที่มีอาการรุนแรง เพียงอย่างเดียว ก็คงไม่ได้ อาจจะต้องกินยา หรือปรึกษาหมอ ให้ต่อเนื่องด้วย เพื่อการรักษาที่ดียิ่งขึ้น แล้วดนตรีจะเห็นผล มากน้อยแค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับ ผู้ป่วยด้วยนะคะ
ว่าชอบดนตรีมากแค่ไหน ถ้ายิ่งชอบมากเท่าไหร่ ก็จะช่วยฟื้นฟู จิตใจได้มาก ยิ่งขึ้นเท่านั้น แต่ไม่ใช่แค่ โรงพยาบาล เพียงอย่างเดียวนะคะ ยังมีร้านนวดผ่อนคลาย ก็จะมีการเปิด เพลงคลายเครียด สปา ผิวและตัวไปด้วย ทำให้เรา รู้สึกผ่อนคลาย มากยิ่งขึ้นไปอีก
รวมรายชื่อเพลงบำบัด คลายความเครียดที่อยาก ให้ทุกคนได้มาลองฟัง
วันนี้เรามีเพลง ที่เป็นตัวช่วยบำบัด และคลายความเครียด ที่มีดนตรีจังหวะเบา ๆ เนื้อเพลงที่เรียบง่าย และไม่ซับซ้อน มาให้ทุกคนได้ลองฟัง เราไปดูกันเลยดีกว่า ว่ามีเพลงอะไรบ้าง ที่น่าสนใจ
Ambient 1 : Music for Airports
เป็นเพลงที่ถูกแต่ง โดยชาวอังกฤษ ไบรอัน อีโน ( Brian Eno ) เขาเป็นคนที่ มีความสร้างสรรค์ ทางดนดรีมาก ๆ และชื่นชอบการทำดนตรี แนวแอมเบียนต์ ที่สร้างบรรยากาศสบาย ๆ และแสนสงบสุข ทางอารมณ์ให้เราด้วย ซึ่งเพลงนี้จะเป็นเพลง ที่มีจังหวะช้า ๆ ช่วยกล่อมให้จิตใจสงบ ไม่วุ่นวายจึงทำให้หลาย ๆ คนยกย่องว่า เป็นเพลงที่สงบ เหมือนเสียงของสวรรค์เลยค่ะ
Pieds – en – I’air from Capriol Suite
เพลงนี้ถูกแต่งโดย ปีเตอร์ วอร์ล็อก ( Peter Warlock ) ที่เป็นอดีตใน วงการนักวิจารณ์ดนตรี เพลงนี้ของเขา ก็จะเป็นเพลง ที่มีจังหวะนุ่ม ๆ และช้าพร้อมกับทำนอง ที่ทำให้เราฟัง แล้วรู้สึกสบายใจ เหมือนได้ย้อนเวลา กลับไปในตอนที่ ยังเป็นเด็กเลยค่ะ
Some One Like You
เป็นเพลงที่ถูกร้อง โดยเจ้าแม่แห่ง วงการเพลงอย่าง อะเดล ( Adele ) เป็นแนวเพลงที่ช่วย ปลอบคนที่กำลัง สูญเสียคนสำคัญ ในชีวิตไป ตัวดนตรีเวลาฟัง เราจะรู้สึกเศร้า ๆ แต่แตกต่างจากเนื้อหา โดยสิ้นเชิงเลยค่ะ เพราะตัวเนื้อหา เขียนความหมายเอาไว้ดีมาก ๆ ที่แฝงไปด้วยพลัง ทำให้เรารู้สึกสงบ และได้ทบทวนเรื่องราวต่าง ๆ ที่ผ่านมาได้ดีอีกด้วย
ประโยชน์ดี ๆ จากเพลงคลายเครียด เสริมสร้างสุขภาพจิตที่ดี
สร้างแรงจูงใจ ในการออกกำลังกาย อย่างที่เรารู้ ๆ กันอยู่แล้วว่า ดนตรีมักจะมีผล กับจิตใจและความรู้สึกของเรา การที่เราฟังเพลง ที่มีจังหวะสนุก ๆ ก็จะเป็นตัวช่วย ในการกระตุ้น หัวใจของเรา ทำให้ระบบการไหลเวียน ของเลือดทำได้ดี ทำให้สุขภาพแข็งแรง มีแรงกระตุ้นระหว่าง การออกกำลังกาย ของเราได้อีกด้วย
ผ่อนคลายความเครียด เพราะเพลงหรือดนตรีต่าง ๆ ส่งผลกับร่างกาย และความรู้สึกได้โดยตรง การที่เราฟังเพลง ที่เป็นเพลงพลังบวก ก็จะช่วยลดความเครียด คลายความกดดัน ทำให้สุขภาพจิต ของเราดีขึ้นตามไปด้วย
หลับสบาย ไม่ว่าจะเป็น เพลงคลายเครียดก่อนนอน ไม่มีโฆษณา หรือการที่เราเปิด เพลงคลายเครียดก่อนนอนจอดำ โดยที่เราไม่ต้อง สนใจอะไร ปล่อยใจให้สบาย ๆ ไปกับเสียงเพลง และเสียงเพลงของเรา ก็จะไปช่วยเปลี่ยนแปลง คลื่นสมองของเราแบบช้า ๆ เพียงแค่นี้เรา ก็จะหลับสบายกันแล้วค่ะ
พัฒนาสมอง เพลงจะเป็นตัวช่วย ที่ทำให้เรา ได้ปลดปล่อยอารมณ์ และจินตนาการต่าง ๆ ไปพร้อมกับเสียงเพลง ทำให้การทำงาน ของสมองทั้งซีกซ้าย และสมองซีกขวา ของเราทำงาน ได้อย่างเต็มที่ เต็มประสิทธิภาพอีกด้วย
เพลงผ่อนคลายสมองที่สุดในโลก ที่เรายกมา ให้ทุกคนได้ รู้จักกันในวันนี้ ที่ทำให้เราได้รู้ ถึงประโยชน์ของเพลง มากกว่าการนั่งฟังเฉย ๆ เราก็หวังว่า บทความนี้ จะเป็นประโยชน์ตัวช่วยดี ๆ และแนวทางให้กับทุกคน ไม่มากก็น้อยนะคะ ใครที่มีเวลาว่าง ก็อย่าลืมลองหามาฟัง เพลงคลายเครียดไม่มีโฆษณา กันดูเยอะ ๆ ด้วยนะคะ
เรียบเรียงโดย : chamomile